¡Basta ya de... estresar(me)! "21 días para cambiar"

La presión laboral o familiar, los problemas financieros, la preocupación por la salud, la sensación de agobio… El estrés se presenta bajo múltiples aspectos que pueden tener un fuerte impacto negativo sobre su calidad de vida. Sin embargo, ¡puede hacer algo por evitarlo! Patrick Amar y Silvia André, psicólogos clínicos y coach, han concebido un programa de 21 días para que aprenda a gestionar con eficacia su estrés. El sistema es pedagógico, rico en contenido y bien estructurado, lo que facilita su puesta en práctica cotidiana. . 21 capítulos para 21 días de trabajo personal a todos los niveles: pensamientos, emociones, conductas, sensaciones físicas… . Tests que le permitirán evaluar su situación y los ejes de desarrollo. . Ejercicios sencillos para gestionar su estrés y consolidar las mejoras. . Síntesis diarias para asimilar las ideas fundamentales del programa. . Pruebas de fin de semana para validar lo que ha aprendido. Con una buena mezcla de teoría y de práctica, esta obra fácil de asimilar e innovadora le proporciona la clave para dominar su estrés y transformar positivamente su vida privada y profesional. Patrick Amar es directivo de AXIS MUNDI (www.axismundi.fr), una sociedad especializada en la salud y el rendimiento laboral. Diplomado por el ESSEC y en psicología, ejerce de coach de directivos, de psicólogo y de docente en la universidad. Es autor de obras de psicología y gestión, traducidas a 8 idiomas. Silvia André es consultora y da formación sobre la prevención y gestión del estrés en AXIS MUNDI. Es psicóloga clínica, está especializada en terapias cognitivas y conductual. Asiste a trabajadores con dificultades en el marco de los dispositivos de asistencia psicológica laboral.